本日雨なり：ゆったりした日で学んだこと

今日は朝からずっと雨・・

こんな日は家事もはかどらないし世間はGW。ゆっくりTV鑑賞しよう。そんな1日の始まりでした。

万博ライブ配信で観察

朝は関西地方でも雨模様のようでした。

YouTubeで万博や道頓堀のライブ配信を時々見ています。雨だったら傘が多いのか？ポンチョが多いのか？？参考にしたくて。

西ゲートでは、小学生や中学生の団体さんをみると可愛くてほっこりします。今朝はほとんどの人が傘だったので、よほど風が強いとか大雨でなければ傘で大丈夫そう。

お昼頃また万博の様子をみると、雨は上がって傘無しで歩いていましたし昼過ぎたら青空も見えていました。

今日予約取った人、雨あがって良かったねぇ。

樺チャンネル・上田と女がDEEPに吠える夜

精神科医・樺沢紫苑先生のお話は共感・納得します！

リスナーからの質問で「季節の変わり目は体の調子が悪くなる」の質問に対し、それはある意味仕方ないことなんですって。

例えばクマが冬眠する性質を持っているのに「いや冬眠せずに冬も活発に過ごせる方法はないですか？」と悩むクマと同じなんですって。食事や運動を気をつけている先生でも、冬は調子が悪くなるそう。

「疲れているのにアクセルを踏むから疲れる」わけで疲れたら休む、無理をしないことが大切と。このフレーズに納得！夜更かしは禁物ですね。

また、上田と女の吠える夜をみていたら「睡眠」のことをテーマにしていました。この番組では身体に関することでは専門医を読んでお話を聞いています。

上田さんが「朝起きて良く寝たーと思うことがこの30年くらいない」「やはりこの年になると朝まで熟睡できないのは仕方ないのですか？」と質問。

すると先生が「はい。赤ちゃんが長い時間深い眠りにつくように睡眠も年を取るのです。

年を重ねると朝早く目覚めてしまうのは年相応といえます。」

他には「睡眠導入剤を週に3回くらい飲んでしまうのですが大丈夫ですか？」という質問に対し、

「バランス問題もある、うまく寝れないことによる弊害があるのならそこを考えてメリット方が上回る使いかたをしているのであればとてもいい」そうです。

睡眠導入剤を使い続けることで、「効かなくなるのでは？」使わないと眠れなくなってしまうのでは」という不安のある人は、依存性のない睡眠導入剤もあるので選択肢の幅は広がると先生。

ただし、症状が長く続く場合は何か病気が隠れている可能性があるので専門医に相談してきださい。

最後に

今日は雨のおかげで1日ゆったり過ごし、学べた1日でした。

ワタシも「疲れているのにアクセルを踏む」はやったことがあります。

先ほど、上の子が帰省しました。

少しほっそりしていましたが、顔色はいいし表情も明るかったことが何よりの土産です。

1週間前は夕方か夜とのことでしたが、雨だからか早めに帰ってきたようです。

久々に食卓を囲みいろいろ1人暮らしのこと話してくれ安心しました。こうゆうのが1番睡眠にいいかもです（笑）

最後までお読みいただきありがとうございました。